CDMX
19/11/2019
La meditación vipassana es una de las técnicas más antiguas de la India, es enseñada desde hace más de 2500 años como solución a los problemas universales.
Vipassana significa “ver las cosas tal como realmente son”. Esta técnica tiene como objetivo la total erradicación de las impurezas mentales para lograr la felicidad suprema de la completa liberación, es decir, la curación esencial del sufrimiento humano. La meditación vipassana es un arte, el arte de vivir.
El sendero a recorrer es el de la transformación mediante la autobservación. Se concentra en la profunda conexión entre mente y cuerpo, experimentada de manera directa por medio de la atención disciplinada dirigida a las sensaciones físicas que forman la vida del cuerpo y continuamente interconectadas con la vida de la mente, lo que la condiciona. El viaje de autoexploración a las raíces comunes de cuerpo y mente es basado en la observación, lo que propicia y disuelve la impureza mental, por lo cual la mente se vuelve más equilibrada, llena de amor y compasión.
Mediante esta experiencia se logra comprender la naturaleza de uno mismo, el como crecemos y decrecemos al ritmo de la rutina diaria, como producimos sufrimiento, pero al mismo tiempo nos liberamos de él.
Los siete beneficios de la meditación vipassana son:
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La purificación.
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Superar el arrepentimiento y las preocupaciones.
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Superar los lamentos.
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Cesar el sufrimiento físico.
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Cesar el sufrimiento mental.
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Alcanzar la iluminación.
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Alcanzar el nirvana.
La práctica entera es un entrenamiento mental, los resultados llegan a través de la perseverancia: mientras más se practique, mejores resultados.
Si te interesa el extenso mundo de la meditación, te recomiendo ampliamente acudir a un especialista e ir a centros de meditación especializados en espiritualidad.
Edición por: Pinita Zúñiga
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